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Actividades Diárias
- Exercitação Motora -
Tipo de Exercícios:
Sentados pela condição da maioria dos utentes
Objectivos:
ü Exercitar músculos e articulações através de diferentes exercícios;
ü Criar um momento lúdico e descontraído;
ü Manter a mobilidade dos utentes.
Fundamentação:
O programa ideal de exercícios físicos para os idosos deve durar de 30 a 90 minutos diariamente.
Estudos comprovam que nunca é tarde para iniciar a prática do exercício físico.
Os idosos que o praticam podem aumentar significativamente a sua força corporal, flexibilidade, equilíbrio e agilidade.
Pequenas melhorias da aptidão física e maior actividade podem prolongar a vida e usufruir de uma vida independente.
Exercícios Pontuais com equipamento auxiliar:
° Bolas
° Cordas
° Arcos
° Varas
° Elásticos
Tipo de música utilizada:
° Clássica
° Instrumental
° Pop
- Jogo do Burro-
Objectivos:
ü Combater o sedentarismo
ü Promover o convívio
ü Praticar a concentração e equilíbrio
Fundamentação:
A prática deste jogo leva a que os utentes se levantem do sofá e se posicionem frente a um quadro assente no chão sendo possuidores de uma malha de borracha.
O jogador procura acertar numa das casas para adquirir a maior pontuação possível.
Após cada jogada o utente deverá baixar-se para apanhar a respectiva malha e voltar para o seu lugar aguardando a sua vez para novamente jogar.
Ganha o jogador que em dois lances acumule mais pontos.
As jogadas são registadas pela animadora que orienta o processo.
Os utentes com mobilidade reduzida também participam sendo deslocado o quadro do jogo para o alcance daqueles que não se podem levantar.
O número de jogadores aumenta ao longo da manhã de acordo com os diferentes horários de chegada.
Metodologia:
° 2 vezes por semana: 2ªs e 4ªs feiras no período da manhã.
Número de participantes:
15 a 18 participantes regulares
- Jogo do Bingo-
Objectivos:
ü Ocupação do tempo livre de forma lúdica
ü Exercitar a memória e a concentração
ü Recordar quantidades numéricas como: quinzena, dezena, meia dúzia, dúzia, meio século, oito dezenas…
Fundamentação:
A prática deste jogo promove o convívio saudável entre utentes e a partilha de elementos para assinalar cartões.
A animadora orienta o jogo e verifica os casos assinalados de bingo.
Não há recompensas físicas mas sim aplausos aos vencedores.
Metodologia:
Uma vez por semana: 3ªs feiras, no período da manhã.
Tal como no jogo do burro o número de jogadores aumenta ao longo da manhã mediante as suas chegadas.
Número de participantes:
15 em média.
Nos restantes dias:
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