O nosso dia-à dia...

04:41

Actividades Diárias
- Exercitação Motora -

Tipo de Exercícios:

Sentados pela condição da maioria dos utentes

Objectivos:

ü  Exercitar músculos e articulações através de diferentes exercícios;

ü  Criar um momento lúdico e descontraído;

ü  Manter a mobilidade dos utentes.

Fundamentação:

O programa ideal de exercícios físicos para os idosos deve durar de 30 a 90 minutos diariamente.

Estudos comprovam que nunca é tarde para iniciar a prática do exercício físico.

Os idosos que o praticam podem aumentar significativamente a sua força corporal, flexibilidade, equilíbrio e agilidade.

Pequenas melhorias da aptidão física e maior actividade podem prolongar a vida e usufruir de uma vida independente.
Exercícios Pontuais com equipamento auxiliar:
°  Bolas
°  Cordas
°  Arcos
°  Varas
°  Elásticos
Tipo de música utilizada:
°  Clássica
°  Instrumental
°  Pop
- Jogo do Burro-

Objectivos:
ü  Combater o sedentarismo
ü  Promover o convívio
ü  Praticar a concentração e equilíbrio
Fundamentação:
A prática deste jogo leva a que os utentes se levantem do sofá e se posicionem frente a um quadro assente no chão sendo possuidores de uma malha de borracha.
O jogador procura acertar numa das casas para adquirir a maior pontuação possível.
Após cada jogada o utente deverá baixar-se para apanhar a respectiva malha e voltar para o seu lugar aguardando a sua vez para novamente jogar.
Ganha o jogador que em dois lances acumule mais pontos.
As jogadas são registadas pela animadora que orienta o processo.
Os utentes com mobilidade reduzida também participam sendo deslocado o quadro do jogo para o alcance daqueles que não se podem levantar.
O número de jogadores aumenta ao longo da manhã de acordo com os diferentes horários de chegada.

Metodologia:
°  2 vezes por semana: 2ªs e 4ªs feiras no período da manhã.
Número de participantes:
15 a 18 participantes regulares

- Jogo do Bingo-

Objectivos:
ü  Ocupação do tempo livre de forma lúdica
ü  Exercitar a memória e a concentração
ü  Recordar quantidades numéricas como: quinzena, dezena, meia dúzia, dúzia, meio século, oito dezenas…
Fundamentação:
A prática deste jogo promove o convívio saudável entre utentes e a partilha de elementos para assinalar cartões.
A animadora orienta o jogo e verifica os casos assinalados de bingo.
Não há recompensas físicas mas sim aplausos aos vencedores.
Metodologia:
Uma vez por semana: 3ªs feiras, no período da manhã.
Tal como no jogo do burro o número de jogadores aumenta ao longo da manhã mediante as suas chegadas.

Número de participantes:
15 em média.
Nos restantes dias:
  • À 5ª feira de manhã os utentes praticam a motricidade fina através da pintura de desenhos.
  • À 6ª feira de manhã é variável o tipo de actividade: UNO, visualizações de fotos, dominó, entre outros.

No período da tarde:

  • Exercitação motora
  • Hora do Conto
  • Baile com música popular portuguesa

Após o lanche:
Para os utentes que se pretendam manter ocupados, são lhes ditribuídas tarefas mediante os
planos de trabalho.


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